Dicas para enganar a fome

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                         Oi pessoal!! Sei como é difícil fazer regime para perder uns quilinhos. A luta contra a balança já faz parte do dia a dia das mulheres, e o mais difícil é controlar a fome. A ansiedade faz com que venha aquela vontade de atacar tudo que vê pela frente. Mas para chegar ao seu objetivo é preciso ter autocontrole e correr das tentações. Manter as refeições balanceadas pode não ser difícil, mas o problema é quando bate a fome fora de hora. Para não cair na tentação de comer algo que não deve entre as refeições, existem algumas coisinhas que podem lhe ajudar. Primeiro, tome muita água durante o dia, beba com vontade mesmo, a água inibe a fome, com ela você consegue passar mais tempo sem comer. Se preferir, você pode trocar por chá. Para não sentir muita fome entre uma refeição e outra, você pode fazer um lanchinho, mais cuidado no que vai comer, de preferência as barrinhas de cereais, e as frutas em pequenas quantidades, só não vale é ficar muito tempo com o estomago vazio. Sem alimento o organismo fica preguiçoso. Quando for comer, mastigue bastante, só assim seu cérebro  vai pensar que você esta comendo muito e fica saciado. Agora que já tem umas dicas, bola pra frente e vamos eliminar os quilinhos que não nos pertence.

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2 comentários:

  1. Querida amei,mas o corre-corre do dia-a-dia muitas vezes não dá nem tempo de mastigar.Mas vou tentar!!!!!1

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