Diário da Dieta # 1º semana

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                     Oiiiiii pessoal!!!! Como muitas de vocês já sabem, estou fazendo uma dieta acompanhada pela nutricionista. O objetivo dessa dieta é tentar controlar minha retenção de líquido que é um absurdo. Eu acordo já inchada e com o passar das horas isso piora, então estamos tentando ver qual o problema, eu desconfio de alguns alimentos, por esse motivo foi tirado muitas coisas, e também estou acima do peso. Meu proposito é perder  de 10 a 12 quilos, as pessoas acham um absurdo, mais não é. Já fiz isso outras vezes. Não sou comilona nem gosto de doces, meu problema mesmo é a danada da retenção e não tenho costume de lanchar, minha nutre disse que era pior já que tenho um metabolismo lento ele fica mais preguiçoso. Estou levando muito a sério e espero alcançar o que  desejo. Já faz uma semana e ainda não senti nada, continuo inchando, acho que té um pouco menos, e quando isso acontece vou para o chá. Agora vamos ao que eu comi durante a semana, tudo indica pela nutri. Ainda não fiz os exames e dependendo do resultado essa alimentação muda.

                                                   SEGUNDA FEIRA


CAFÉ DA MANHÃ: 1 tapioca pequena feira com goma, aveia e linhaça, 1 copo de suco de berinjela com laranja
LANCHE: 1 rodinha de abacaxi, uma banana com linhaça e granola.
ALMOÇO: feijão verde, arroz salada com kani e legumes cozidos
LANCHE: amão e banana com linhaça e granola.
JANTA: suco de couve, limão e hortelã e 2 bolachas de água 
         Antes de dormi tomei um chá de cidreira com hortelã.

                                                                TERÇA FEIRA


CAFÉ DA MANHÃ: 1 copo de suco de berinjela com laranja e hortelão, 1 pedacinho de mamão e 4 bolachas de água.
LANCHE; 2 bananas com um pouco de leite.
ALMOÇO: 2 rodinhas de inhame, salada e frango grelhado.
LANCHE: pedacinhos de morango.
JANTAR: 1 fatia de peito de perú, 3 bolachas de água e iogurte lite 

                                                                               QUARTA FEIRA

CAFÉ DA MANHÃ: 1 tapioca feita da mesma maneira que a segunda e 1 copo de suco  de berinjela com laranja.
LANCHE:  estava com pedreiro em casa e só deu tempo comer 1 rodinha de abacaxi
ALMOÇO: feijão verde, arroz, legumes e 1 pedacinho de peito de frango.
LANCHE:  abacaxi com linhaça e granola.
JANTAR: sopa de legumes com limão

                                                                       QUINTA FEIRA


CAFÉ DA MANHÃ 1 sanduíche de pão 12 grãos e suco de couve com limão e hortelã.
LANCHE: 2 rodinhas de abacaxi
ALMOÇO: feijão verde 1 pedacinho de inhame, salada e frango.
LANCHE.: 2 bananas pequenas
JANTAR: 1 bana comprida pequena cozinhada e 1 fatia de peito de peru.

                                                                 SEXTA FEIRA

CAFÉ DA MANHÃ: 1 xícara de café, 4 bolachas de água e banana comprida.
LANCHE: 2 bananas pequenas
ALMOÇO: feijão verde, salada e peito de frango.
LANCHE: 2 rodinhas de abacaxi
JANTAR: sopa de legumes.

                         Ai esta minha alimentação. Tem coisa que eu nem como toda, por mais que esteja tentando deixa tudo mais gostoso tem coisa que não entra mesmo, então acaba ainda ficando no prato. Minha nuti me proibi o de comer falando, e la disse que entra ar na boca quando se se conversa e com meu problema de retenção tenho que comer caladinho e longe da minha filha se não não paramos a boca kkkkk. Bom gente, espero que tenha gostado e que isso sirva para alguma coisa. não estou fazendo nada sozinha, estou sendo acompanhada. Xero e deixem seus comentário dizendo o que acham.
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1 comentários:

  1. Adorei o cardápio, Monica.
    Como você já sabe, também estou nessa.
    É tão difícil né!? Cuido da minha alimentação
    certinha quando estou em casa, agora se eu sair
    nos finais de semana, me perco toda, como de tudo e
    mais um pouco..rs

    Boa sorte amiga.

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